生まれ変わって独り言

毎日🌄朝と🌆夕方、近くの色々な公園迄散歩して、公園内に有る様々な、運動器具を使いながら、特に下半身の💪筋肉増強運動を続けています。それと柔軟体操。僕は幼少の頃から、運動神経が、著しく鈍く、小学生時代から、体操が嫌い😡⚡で、75.9歳の今日迄、殆ど運動をしてこなかったので、身体全身が、カチコチに硬くなっている。 台湾で皆が冗談に言う。『頭コンクリート』(これは日本語を使う。)ではないが、『頭、体コンクリート』そのものです。

散歩だけは、もう何年間も続けて来たが、矢張散歩だけでは全然駄目です。

スマホ📱のインターネットなどで🕵️調べると、65歳以上の高齢者は、健康寿命を維持するにも、

①ウォーキング、散歩。

②特に足腰の筋肉増強運動。

③身体全身の柔軟体操。

の3つが一番大事との事です。

高血圧、高脂血症、腎臓機能の弱体化には、特に、①②③を毎日続けて行く事が基本的らしいです。

僕は22年来、高血圧、高脂血症、そして5～6年来腎臓の機能が少し宜しくないので、主治医の指示に従い薬💊を服用しています。

今回2ヶ月間の台湾🇹🇼で、のんびりした生活を続けているので、この機会に僕の持病を、毎日の散歩、筋肉増強運動、柔軟体操の3つで少しでも健康回復に繋げたい。

僕の知人、友人の一人であった、愛知県豊橋の今井さんは、確か僕より7～8歳年上ですが、多分今ご健在ならば、82～83歳位か❓️10年位前に電話を頂いた際に、僕は100メートルも歩けないと語りました。その時彼は多分72～73歳位か❓️もう少し上か❓️

今年の初夏に葉書を出したが、なしのつぶて。既に他界されたか❓️或いは老人介護施設にでも入っておられるのか❓️

彼は一級設計士であり、また豊橋の石巻山を考える会のリーダーとして長年活躍されました。自家版の本📚を沢山出された。天狗👺の研究家であり、又古代出雲にも興味関心があり、一緒に出雲旅行もしました。

🍶お酒の強い、豪快な方でしたね。

50年位の友人の、癸生川君は確か今年の春頃か❓️🦶脚が弱り、🚲自転車を引きながら歩く🚶云々との事でしたが、最近は如何でしょうか❓️

今年の春頃か❓️僕の家🏡の近くのビザと珈琲コーヒの店を50年間以上やっておられた、マスターが、確か僕より8歳年上↗↗で多分83歳位か❓️自転車🚲を引きながら歩く🚶姿を数回見ました。その後暫くしてから、今度は👨‍🦼セニアカーに乗って何処に買い物か❓️見ました。

彼は若い時には、🐎乗馬が趣味で、それからセスナ🛩️飛行機の免許を何年間も掛けて清水の飛行場迄車で通い、遂に免許証を獲得して、僕の家🏡の近くの天竜川の河川敷に、許可を得て滑走路を造成して、よくセスナ🛩️飛行機や、グライダーを仲間と飛ばしていました。

多分72～73歳迄飛行機の操縦をしていたのではないかなぁ❓️

しかしながら、どんなに元気で健康で、明るく楽しく朗らかに過ごされているお方も、よる年波には叶わず、全身が弱って行きます。

とにもかくにも僕は、①ウォーキング散歩。②足腰の筋肉増強運動。③身体全身の柔軟体操。

の3つを、健康寿命の維持するにも何とか頑張って👊😆🎵続けて行きたいです。