生まれ変わって独り言

📱のインターネットを見ても、矢張後期高齢者(満75歳以上)の健康維持の原点は、

①ウォーキング🚶‍♂️(散歩)、🏃ジョギング

②筋力増強運動

③柔軟体操(ストレッチ)

の三つに尽きるらしい。①の🏃ジョギングはとても出来ない（笑）。100メールも走れない(笑)😂。ウォーキング🚶‍♂️なら、何とか、30～40,50分間位ならば、🆗(笑)

②の筋力増強運動は、せいぜい30分間が限界😂。大体15～20間位やっています。

③の柔軟体操は、毎日意識して30分間やります。

②の筋力増強運動は、一日に数回、自宅内で一回に15分間位ならば、何とかやれます。

とにもかくにも①②③を、毎日必ず継続するのみですね(笑)。他に活きる術はない（笑）。

僕の妻は超楽天家です。お金💰がなくても、何時でも何とかなるさ(笑)と、気にせず、(笑)😁飛ばして、明るく、元気に、パワー溢れて、毎日好きな趣味や、散歩や、🧑‍🤝‍🧑友達と会話したりしながら、生活している。

僕はまるで正反対な、宜しくない悪い😭💦💦性格。天文学的な、先天性の心配性です。取り越し苦労、持ち越し苦労の固まり、権化そのものです。死ぬまでに、その悪い性格が少しでも直るか❓️